Kuivan ihon tunnistaa siitä, että se on karhean tuntuinen, elottoman näköinen ja ohut sekä huokoset ovat siinä hyvin pienet tai olemattomat. Kuivassa ihossa on kosteuden sekä talin puute, joten se voi tuntua kiristelevältä etenkin aina pesun jälkeen. Iho voi myös hilseillä tai kutista. Kuivalla iholla on taipumusta vanheta ennenaikaisesti.
Miksi iho kuivuu? Kuivumiseen on monia syitä. Ulkoiset syyt liittyvät ihon hoitoon, vuodenaikaan ja ilmastoon. Iho kuivuu myös, jos se joutuu usein ja pitkäkestoisesti kosketuksiin veden kanssa, koska vesi kuluttaa pois ihon suojakerrosta ja siinä olevia rasva-aineita. Lisäksi voimakkaat pesuaineet, hankaus ja ärsytys kuluttavat tätä suojaa. Tällöin iholta haihtuu normaalia enemmän kosteutta, josta seuraa kuivuminen. Talvisin sisä- ja ulkoilma ovat keskuslämmityksen ja pakkasen vuoksi kuivaa, joten myös tällöin ihosta haihtuu enemmän kosteutta. Ihon rakenne on myös talvisin ohuinta. Lisäksi viima, kuuma ilma ja auringon uv-säteily kuivattavat ihoa lisäämällä kosteuden haihtumista. Ihon kuivumisen sisäiset syyt puolestaan liittyvät elämäntapoihin. Juodun veden tai ravinnosta saatavien hyvien rasvojen alhainen määrä näkyy ihossa kuivumisena. Myös ikä vaikuttaa. Keho kuivuu iän myötä koko ajan enemmän, ja ihon toiminnot hidastuvat, joten aikuisen ihon kosteuden tarve on runsasta. Ayurvediseti ajatellen kuiva iho on tyypillisintä vata-kehotyypin ihmisillä, joiden keholle kuivuus ja kylmyys ovat ominaista. Ihotyyppi on siis hyvin paljon yhteydessä kehotyyppiin.
Kuivan ihon hoidossa on tietenkin tärkeää kosteuttaa ihoa tarpeenmukaisesti niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Ruokavalioon tulisi lisätä hyviä rasvoja, joita saa runsaasti esimerkiksi avokadosta sekä siemenistä ja pähkinöistä. Erityisesti mantelit ja saksanpähkinät ovat suositeltavia. Lisäksi ghee, eli kirkastettu voi sisältää hyviä rasvoja. On tietenkin tärkeää myös juoda tarpeeksi puhdasta vettä päivittäin pitääkseen kehon sisäistä kosteuspitoisuutta hyvänä. Lisäksi ayurveda opettaa, että kehon öljyhieronta on yksi parhaimmista lääkkeistä kuivalle iholle. Kaikkia luonnon puhtaita kasviöljyjä suositellaan niin ihon ulkoiseen kuin sisäiseenkin hoitoon, mutta erityisesti kylmäpuristettu ja luomulaatuinen seesamöljy on hyväksi. Ihonhoitotuotteissa kuivalle iholle tulisi suosia miedompia puhdistusaineita, esimerkiksi puhdistusmaitoa, joka ei kuivata liikaa. Lisäksi tuotteiden tulee olla täyteläisiä, hyvin kosteuttavia sekä tietenkin luonnonmukaisia, jolloin ne todella ravitsevat ja hoitavat ihoa syvältä. Myymälästämme saatavan luomulaatuisen ammattikosmetiikkasarja Lakshmin Vata-linjan tuotteet ovat suunnattu nimenomaan kosteutta kaipaavalle janoiselle ja elottomalle iholle. Voit myös tehdä itse kosteuttavan kasvonaamion avokadosta, suosittelemme! Eikä tietenkään tule unohtaa riittävää lepoa, joka tarjoaa keholle sekä mielelle tilaisuuden uudistua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti