Tunnistat herkän ihon siitä, että se voi reagoida helposti punoittamalla, lehahtelemalla ja kutiamalla. Iho voi myös palaa helposti auringossa. Lisäksi herkällä iholla on muita enemmän taipumusta pisamiin, pigmenttimuutoksiin (maksaläiskiin), tulehduksellisiin ihosairauksiin ja allergisiin reaktioihin. Polttelevaa ja kuumottavaa ihottumaa voi myös joskus esiintyä ympäri kehoa. Ayurvedisesti ajatellen herkkä iho on yleistä pitta -tyypin ihmisillä, sillä kuumuus ja herkkyys on ominaista heidän kehoilleen. Ayurvedinen kehotyyppi on siis yhteydessä myös ihotyyppiin. Iho on fyysinen heijaste kehon sisäisestä tilasta. Herkän ihon taustalta löytyy usein kehon epätasapainotila, joka vaatii oikeanlaista sisäistä ja ulkoista hoitoa.
Herkkä iho tarvitsee tietenkin viilennystä ja hyvää hoitoa. Välttämällä tiettyjä ruoka-aineita voit vaikuttaa ihosi reaktioherkkyyteen. Kuumat ja tuliset mausteet saavat ihon helposti ärtymään ja lehahtelemaan, joten niiden käyttöä tulisi välttää, tai ainakin vähentää. Sen sijaan viilentävät ja neutraalit mausteet, kuten korianteri, fenkoli, kumina, kurkuma, persilja ja kardemumma käyvät. Vältettävien ruoka-aineiden listalla ovat myös sipuli, tomaatti, hapanmaitotuotteet sekä ruisleipä. Pyri myös välttämään turhia säilöntä- ja lisäaineita niin ravinnossa kuin ihonhoitotuotteissakin, sillä nekin voivat lisätä herkän ihon ärtyneisyyttä. Makeat hedelmät puolestaan viilentävät ja rauhoittavat hyvin sisäisesti. Erityisesti kookos sekä omena, päärynä ja avokado. Suosi myös mahdollisiman paljon kasvisruokia, sillä etenkin punainen liha lisää kehon kuumuutta. Ayurveda suosittelee kookosöljyn käyttöä niin sisäiseen kuin ulkoiseenkin hoitoon, koska sillä on hyvin kosteuttava, rauhoittava ja viilentävä vaikutus.
Ulkoisena hoitona tee säännöllisesti koko kehon öljyhieronta kookosöljyllä. johon voit myös halutessasi lisätä muutaman tipan laventelin eteeristä öljyä maksimoimaan ihoa rauhoittavan vaikutuksen. Suosi myös puhtaita, luonnonmukaisia ja hellävaraisia ihonhoitotuotteita. Ayurvedinen sekä luomulaatuinen ammattikosmetiikkasarja Lakshmin Pitta -linjan tuotteet ovat suunniteltu nimenomaan hoitamaan herkkää ihoa. Muista myös suojata iho aina hyvin auringolta. Herkälle iholle voit lisäksi tehdä itse uudistavan kasvonaamion banaanimassasta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti