Rasvaiselle ihotyypille on ominaisinta laajentuneet ihohuokoset sekä ihonpinnan kiiltely pitkin päivää. Iho on rakenteeltaan paksumpi ja se erittää tehokkaammin rasvaa, jonka vuoksi talirauhaset tukkeutuvat helpommin ja syntyy epäpuhtauksia. Finnejä ja epäpuhtauksia voi toki esiintyä muillakin, kuin rasvaisella ihotyypillä esimerkiksi ilmaston, vuodenajan ja ravinnon mukaan vaihdellen. Ayurvedisesti ajatellen rasvainen iho on yleisintä kapha -kehotyypillä.
Rasvaisen ihon tehokkainta hoitoa on sen tasapainottaminen niin ulkoisesti kuin sisäisestikin. Vältä ruokavaliossasi sokeria kaikissa sen muodoissaan. Sama pätee myös nopeaan tärkkelykseen, kuten vehnään ja keitettyihin juureksiin, sillä ne muuttuvat kehossa nopeasti sokeriksi. Muita ruoka-aineita, jotka edesauttavat epäpuhtauksien syntyä iholla ovat: maitotuotteet, punainen liha, kaakao, sitrushedelmät, pähkinät, tomaatti, paprika, sipuli, hiiva sekä lisäaineet, kuten aspartaami ja natriumglutamaatti. Ruokavalioon olisi puolestaan tärkeä lisätä ravintokuituja sisältäen täysjyvän, tuoreita hedelmiä sekä itse tehtäviä mehuja esimerkiksi porkkanasta tai omenasta. Huolehdi myös, että saat tarpeeksi sinkkiä, karoteenia ja C-vitamiinia. Aloita päiväsi aina lasillisella lämmintä vettä sekä muista juoda tarpeeksi myös pitkin päivää pitääksesi yllä aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistumista kehosta.
Ulkoisena hoitona suosi puhdistavia hoitotuotteita, jotka ovat luonnollisia. Huomioi siis tuotteiden säilöntä-ja lisäaineet, sillä useimmat synteettiset säilöntäaineet voivat ärsyttää jo valmiiksi tulehtunutta ihoa. Luomulaatuisen ayurvedisen ammattikosmetiikkasarja Lakshmin kapha -linjan tuotteet ovat sunnattu nimenomaan epäpuhtauksista kärsivälle iholle. Ayurvediset yrtit kurkuma ja neem hoitavat tehokkaasti epäpuhdasta ihoa. Molempia voi käyttää niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Antimikrobisesta ja tulehduksia hillitsevästä kurkumasta voit myös valmistaa tahnamaisen tehohoitoaineen epäpuhtauksille. Ulkoisena hoitona muista myös kuoria ihoa säännöllisesti hellävaraisella kuorinta-aineella. Kuorimisen jälkeen puhdistavan kasvonaamion käyttö on aina suositeltavaa. Voit valmistaa naamion myös itse mansikoista tai papaijasta. Lisäksi on tärkeä muistaa, että näppyjen puristelu vain pahentaa tulehdusta, sillä silloin ihohuokosiin pääsee lisää bakteereja. Pahimmassa tapauksessa puristelu voi aiheuttaa ihovaurion. Vältä siis ihon turhaa koskettelua sekä venyttämistä arpien ja tulehdusten estämiseksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti