Terve iho on luonnollinen tila silloin, kun keho ja mieli ovat tasapainossa. Iho on fyysinen heijaste sisäisestä hyvinvoinnistamme, joten sisäinen hoito on ehdottoman tärkeää. Listasimme yleisesti kaikille soveltuvia
ayurvedan mukaisia ohjeita, joilla voit saada terveen ja hehkuvan ihon. Nämä ohjeet ovat luonnollisesti hyväksi myös koko kehon hyvinvoinnille.
- Suosi puhdasta ja luonnollista ravintoa. Mielellään luomulaatuista.
- Vältä prosessoitua ruokaa (eineksiä), koska ne sisältävät kehollemme tarpeettomia ja haitallisia lisäaineita.
- Suosi mahdollisiman paljon kasvisruokaa, sillä se on kevyttä ruoansulatusjärjestelmälle.
- Vältä tai ainakin vähennä punaisen lihan syöntiä, sillä sitä on raskasta sulattaa ja tämä voi näkyä myös ihossa.
- Vältä liiallista suolan, sokerin ja suklaan syöntiä.
- Vaihda valkoinen sokeri parempilaatuiseen raakaruokosokeriin.
- Juo tarpeeksi vettä päivittäin.
- Lepää tarpeeksi, jotta kehosi ja mielesi saavat tilaisuuden uusiutua.
- Pyri pitämään mielesi positiivisena ja vältä stressiä. Stressi luo hormonaalista epätasapainoa ja heikentää immuunijärjestelmää. Yksi tehokas keino stressin vähentämiseen on vartalon öljyhieronta.
- Puhdista ja kosteuta ihoasi omalle ihotyypillesi sopivilla luonnonmukaisilla ihonhoitotuotteilla. Autamme hoitolassamme valitsemaan oikeat tuotteet juuri sinun ihollesi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti